Geleneksel tıpta karaciğer, kanın temizlenmesi, sindirimin düzenlenmesi ve metabolizmanın kontrol edilmesi gibi önemli işlevleri yerine getiren hayati bir organ olarak kabul edilir. Karaciğerin hızlı bir şekilde temizlenmesi, özel bir beslenme düzeni, şifalı bitkilerin kullanımı ve yaşam tarzının düzeltilmesini gerektirir.
Karaciğerin temizlenmesi sürecinde, toksinler, atıklar ve gereksiz kimyasallar vücuttan atılır. Karaciğerin detoks sürecinde çeşitli yöntemler kullanılmaktadır. Ancak bunların en etkilisi, geleneksel tıbbın sürekli vurguladığı altı temel sağlık ilkesine uymaktır. Bu ilkelere dikkat edilmezse, ne kadar doğal ya da kimyasal ilaç kullanılırsa kullanılsın, istenilen sonuca ulaşılamaz.
Karaciğer Sağlığı İçin Altı Temel Sağlık İlkesi:
1. Bilinçli ve derin nefes alma
2. Yeterli ve kaliteli uyku
3. Düzenli hareket ve egzersiz
4. Anda yaşamak, Şükretmek ve minnettarlık duymak
5. Yeme ve içmeye dikkat etmak
6. Vücudun atıklarını (dışkı, idrar, ter vb.) düzenli takip etmek
Bu ilkelerin yanı sıra şu önerilere de dikkat edilmelidir:
• Zararlı gıdaları beslenmeden çıkarmak:
• Basit karbonhidratlar
• Süt ve süt ürünleri
• Fast food ve paketli gıdalar
• Hazır meyve suları ve ambalajlı içecekler
• Yemekleri lezzetli ve aromatik hazırlamak:
• Lezzetsiz ve kokusuz yemekler karaciğeri yorar ve yağlanmasına neden olur.
• Yemekleri keyifle ve neşeyle tüketmek önemlidir. İsteksiz ve zoraki yemek yemek sindirimi bozar, vücutta zararlı maddelerin oluşmasına yol açar ve karaciğeri yorar.
• Yemekleri iyi çiğneyerek ve sakin bir ortamda tüketmek:
• Açlık hissi oluşmadan yemek yememek
• Tokluk hissi oluşmadan yemeyi bırakmak
• Yemek yerken televizyon ve özellikle haber izlememek
• Yemek sırasında sadece yemeğe odaklanmak
• Aşırı sıcak veya soğuk yiyecekler tüketmekten kaçınmak
• Yemek sırasında özellikle yağlı yemeklerle birlikte soğuk su içmemek
• Eğer yemek kuruysa ve su ihtiyacı duyulursa, ılık su tercih edilmelidir.
• Ara öğün ve atıştırmalıklardan kaçınmak:
• Her yemek yediğimizde veya atıştırmalık tükettiğimizde vücutta insülin salgılanır. Fazla insülin salgılanması, sahte açlık hissi, karaciğer yağlanması ve insülin direncine yol açarak birçok hastalığın temelini oluşturur.
• Doğal ve hafif tatlılar tüketmek:
• Fruktoz içeren yapay tatlılardan kesinlikle kaçınılmalıdır.
• Aşırı şeker ve basit karbonhidrat tüketimi, karaciğerin iş yükünü artırır ve tatlı isteğini tetikler.
• Daha fazla protein ve sağlıklı yağ içeren besinler tüketildiğinde vücutta kaliteli enerji üretilir ve tatlı isteği kontrol altına alınır.
• Stresi kontrol altına almak:
• Zihni gözlemleme ve farkındalık kazanma
• Meditasyon, egzersiz ve bilinçli nefes çalışmaları
• Şükretmek ve var olan nimetleri sesli dile getirmek
• Kabızlığa karşı dikkatli olmak:
• Kabızlık, karaciğerin işini zorlaştırır ve toksinlerin vücuttan atılmasını engeller.Karaciğer Temizliğine Yardımcı Olan Besinler ve Bitkisel Çözümler
• Her gün 1-2 paket “Healthy Plus Çayı” (şifalı bitkilerden hazırlanmış olup, vücuda bol miktarda çözünür ve çözünmez lif sağlar.)
• Günde 1-2 paket “Rozomon Kahvesi” (yemeklerden sonra tüketildiğinde, kan şekerini dengeler ve hücrelerin enerji alımını destekler.)
• “Rozomon Çayı” (şifalı bitkilerden oluşur, insülin direncini önler, sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak gazlarını azaltır.)
• Günlük içme suyunu doğal tuz ve karbonat ile alkali hale getirmek
• Her yarım saatte bir yarım çay bardağı ılık su içmek
• Özellikle yatmadan önce ve sabah aç karnına içmek karaciğer sağlığı için çok faydalıdır.
• Yemeklerden sonra 1 kaşık doğal nar ekşisi tüketmek
• Vücutta biriken doymuş yağları azaltır.
Lif Zengini Besinler Tüketmek
• Bol miktarda sebze tüketmek
• Şerbet-i Sekencübin:
• Doğal sirke, doğal bal, gül suyu, nane suyu ve suyun karışımı
• Karpuzun kabuğu ve çekirdekleriyle birlikte tüketilmesi
• Karaciğeri, böbrekleri ve damarları temizler.
• Soğuk mizaçlı kişiler için kavun daha uygundur, sıcak mizaçlı kişiler için karpuz daha faydalıdır.
Şifalı Bitkiler ve Doğal Gıdalar
• Sabah aç karnına sumak ve bal tüketmek
• Kuru erik ve hünnabın sıcak suda bekletilip sabah aç karnına içilmesi
• İki yemek kaşığı teff tohumu iki bardak suda kaynatılması ve sabah aç karnına içilmesi
• Bu karışım, karaciğerin toksinlerden arınmasını hızlandırır ve yağlanmasını önler.
• Şahtere ve hindiba çayı tüketmek
• Özellikle sıcak mizaçlı kişilerde karaciğer yağlanmasını azaltır.
• Teff tohumu , şahtere suyu ve hindiba suyu karışımı, düzenli tüketildiğinde karaciğerin temizlenmesine ve yağlanmanın önlenmesine yardımcı olur.
• Doğal sirke tüketmek (özellikle elma sirkesi)
• Yemeklerden sonra düzenli olarak içilmesi karaciğer sağlığına büyük katkı sağlar.
• Şeker kamışı suyunu ölçülü tüketmek
• Yemeklerde baharat kullanımı
• Özellikle Seylan tarçını, zencefil, zerdeçal ve karabiber
• Pişmiş ayva ve doğal sirke karışımını gece yatmadan önce veya sabah aç karnına tüketmek
• Maydanoz, sarımsak, soğan, brokoli, karnabahar, semizotu, pancar, havuç, elma, keçiboynuzu, incir, çörek otu ve sumak tüketmek
Bu yöntemler, karaciğerin doğal yollarla arınmasına ve vücudun genel sağlığının korunmasına büyük katkı sağlar.
Kaynak:
drkalan.com
