شش اصل سلامت: قواعد سبک زندگی سالم

کلان و بیرامی

بزرگان طب طبیعی برای سلامت انسان تدبیرهایی اندیشیده‌اند. می‌گویند: اگر انسان می‌خواهد در سلامت و شادی زندگی کند، باید قواعدی را رعایت کند. این قواعد به شش اصل سلامت (سته‌ی ضروریه) شناخته می‌شوند. انسان سالم اگر این قواعد را رعایت کند، در سلامت زندگی می‌کند؛ و اگر بیمار شود، درمانش باید نخست با رعایت همین قواعد آغاز شود، سپس با دارو یا درمان‌های گیاهی ادامه یابد و در صورت نیاز به درمان‌های دستی مانند بادکش، حجامت، زالو، طب سوزنی، فصد و مانند این‌ها برسد. پس بر پایه‌ی شش راه حفظ سلامت، درمان بیماری با تغییر سبک زندگی فرد آغاز می‌شود؛ همان شش راهی که به بیمار آموخته می‌شود. این شش اصل عبارت‌اند از:

1. تنفس و رساندن اکسیژن کافی به بدن
2. قواعد خوردن و آشامیدن
3. احتباس و استفراغ (دفع سموم از بدن از راه تنفس، ادرار، مدفوع، تعریق، رابطه‌ی جنسی، حجامت، زالو و…)
4. خواب و استراحت کافی
5. ورزش و حرکت
6. نگرش و حال روحی مثبت

اگر کسی پنج اصل از این شش اصل را به‌درستی انجام دهد اما به ششمی توجه نکند، سلامت کامل نخواهد داشت. این قواعد پایه‌ی زندگی سالم‌اند و برای درمان هر بیماری نخست باید آن‌ها را اصلاح کرد؛ درمان بیماری بدون اصلاح این‌ها مانند آب در هاون کوبیدن است. انسان سالم با پیروی از قواعد سبک زندگی سالم به سلامت کامل جسم و روان می‌رسد و اگر رعایت نکند، با مشکلات و بیماری روبه‌رو می‌شود؛ و اگر کسی بیمار و دلتنگ است، قاعده‌ی اصلی درمانش پیروی از همین سبک زندگی سالم، یعنی شش اصل زندگی سالم است.

افراد بیمار اغلب سال‌ها اثر عادت‌های نادرست را در بدنشان انباشته‌اند: تنفس ناقص، تغذیه‌ی نادرست، تغذیه‌ی مخالف مزاج طبیعی، نپرداختن درست و کافی به بدن، و عادت‌هایی که به ضعف و خستگی ذهنی و عاطفی دامن می‌زنند مانند نگرانی، استرس، اضطراب، کار بیش از حد یا هر نوع افراط. راه درمان بیماری‌ها به‌کارگیری روش‌هایی است که به بدن کمک می‌کنند این مواد زائد و سمی را از میان ببرد. هرچه توان بدن برای دفع سموم از سوخت‌وساز طبیعی‌اش بیشتر باشد، بیماری کمتر رخ می‌دهد.

بدن نظامی دارد به نام قوه‌ی مدبره و این نیرو همیشه می‌کوشد بدن را در تعادل نگه دارد. همه‌ی بیماری‌های حاد مانند تب، سرماخوردگی، التهاب‌ها، ناراحتی‌های گوارشی، جوش‌ها و دیگر مشکلات پوستی، چیزی جز تلاش این نیروی کاردان برای رهایی از مواد زائد و متعادل و سالم نگه داشتن بدن نیستند. بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت، سرطان، روماتیسم، ام‌اس، آسم و بیماری کلیه در این دیدگاه نتیجه‌ی سرکوب مکرر و طولانی‌مدت بیماری‌های حاد با داروهای شیمیایی یا حتی طبیعی و روش‌های زیان‌بارند. همچنین از مصرف طولانی آرام‌بخش‌ها و کورتون، خون‌گیری بیش از حد و استفاده‌ی زیاد از زالو، سبک زندگی و تغذیه‌ی نادرست، استرس پیوسته و نارسایی غدد یا دیگر اندام‌های بدن پدید می‌آیند.

اگر به قواعد سبک زندگی سالم توجه کنیم، بدن در هر مشکلی به یاری سازوکار ظریف درمانی خود می‌تواند خود را به سلامت طبیعی بازگرداند. یعنی نیروی درمان بیماری در دست پزشک نیست، در بدن بیمار است! برای مثال پزشک استخوان شکسته‌ی پا را با جراحی یا روش‌های دیگر جا می‌اندازد، اما سرانجام این بدن بیمار است که آن را ترمیم می‌کند. اگر شرایط را با سبک زندگی سالم فراهم کنیم، بدن نه‌تنها توان پاک‌سازی، بلکه توان بهبود و نوسازی هم دارد. اگر سبک زندگی سالم داشته باشیم و متناسب با مزاجمان تغذیه کنیم، بدنمان بی‌تردید هوشمندانه خود را بازسازی می‌کند.

وقتی درست زندگی کنیم و درست تغذیه کنیم، کار دفع سموم گوناگون (با تغذیه‌ی درست، تنفس درست، ادرار و دفع به‌موقع، تعریق، رابطه‌ی جنسی، خواب و استراحت، ورزش، پیاده‌روی و…) خودبه‌خود و به‌درستی انجام می‌شود. اگر این کار نادرست انجام شود (کمتر یا بیشتر از حد)، سموم کم‌کم در بدن جمع می‌شوند و بیماری پدید می‌آورند. بدون دفع این سموم از بدن، همان‌طور که گفته شد، هر درمانی مانند آب در هاون کوبیدن است.

در کنار سبک زندگی سالم، باید با فرآورده‌های طبیعی و پاک‌کننده (سم‌زدا) همراه با آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی به بدن یاری رساند تا سمومی را که بیماری‌زا هستند خنثی و دفع کند.

مزاج خود را می‌شناسید؟

اینکه کدام غذا و کدام گیاه به شما می‌سازد، به مزاجتان بستگی دارد. تست رایگان مزاج فقط چند دقیقه طول می‌کشد. برای آشنایی با پیوند مزاج و شش اصل سلامت، مقاله‌ی مزاج چیست؟ چرا یک نسخه برای همه مناسب نیست؟ را بخوانید.