CHİA TOHUMU Yüksek oranda Kalsiyum, Magnezyum ve Omega-3(ALA) içerir. Latince : Salvica Hispanica Almanca : Chia Samen İngilizce : Chia seeds İspanyolca : Semillas de chia Fransızca : Graines de chia Familya : Ballıbabagiller Cinsi : Labiatae Mizacı : Sıcak-Kuru Müslihi : — İçeriğindeki Maddeler : Omega -3-6 (Alfa-linolenik asit), lif, kalsiyum, demir, protein, magnezyum, 9 adet amino asit ( histidin, izolösin, lösin, lizin,…
Balon YasasıBalon Yasası adında bir kural vardır. En basit haliyle, bu yasa kişileri, etraflarında gereksiz ve kullanışsız olan her şeyi ayıklayıp atmaya teşvik eder. Bu yasa, elinize, ayaklarınıza dolanan ve gelişmenize engel olan her şeyin atılması gerektiğini belirtir. Balon Yasası, üzerinizde ağırlık yapan ve ilerlemenizi engelleyen her şeyi atmanızı önerir; böylece yükselebilirsiniz, tıpkı bir balon…
Doğru yaşam tarzının bazı önemli maddeleri ise hareket egzersiz ve günışığıdır. Günde bir saat ,açık havada ,tempolu yürüyüş yapmak , hareket için iyi bir alternatiftir. Aynı zamanda güneşten de faydalanmış oluruz. Bilindiği üzere güneşin ışınları beden sağlığı açısından çok önemli bir yere sahiptir. Günışığından azami derecede faydalanmak için, avuç içi ve ayak tabanlarımızı, doğal sabunla…
ANTEP FISTIĞI demir minerali açısından zengin olan antep fıstığı kansızlığa, hamilelere ve çocuklara faydalıdır. Latince : Pistacia vera Almanca : Pistazien İngilizce : Pistachios İspanyolca : Pistachio Fransızca : Pistaches Familya : Anacardiaceae(Sakız ağacı ailesi) Cinsi : Pistacia Mizacı : Sıcak-kuru Müslihi : Sirke, ekşi nar, kuru kayısı, ekşi meyveler İçeriğindeki Maddeler : E, C, A, B1, B6, D vitaminleri, yağ ve protein, demir, kobalamin,…
CEVİZ Ceviz beyin için mükemmel bir gıdadır, bol triptofan amino asit ve serotonin salgısı için gereken bir çok protein içerir. Bu nedenle beynin sıcaklığa ihtiyaç duyduğu sabah saatlerinde tüketmek daha uygundur. Latince : Juglans Regia Almanca : Nussbaum İngilizce : Walnut İspanyolca : Nuez Fransızca : Noix de coco Familya : Arecaceae (Palmiyegiller) Cinsi : Juglans Mizacı : Sıcak – Kuru .Taze Ceviz…
Göbeğin yerinde durması için bebeğin göbeği doğduğunda bağırsaklarının dört kolu arasına yerleştirilir ve ardından göbek bağının her iki tarafındaki karnın altına, sol ve sağ femoral kemiklerin altına yerleştirilir ve karında bu dörtgenin ortasında tutulur ve aortik arter kalp tarafından göbek altından geçer ve göbek yerindeyse ve kişi çok şişman değilse, göbeğe parmağımızla hafifçe baskı yaparsak…
ÜZÜM Üzümü gıdalar ile birlikte tüketmek kilo almaya ve sedelere neden olur. Aç karnına yaş üzüm yemek zayıflatır ve karaciğer yağlanmasını giderir. Karaciğer tıkanıklığı(sedesi) olan kişilerin yaş üzümü kullanmamaları sağlık açısından daha faydalı olacaktır. Mideleri hassas olan bireylerin yeni toplanmış üzümü yemeleri iyi değildir. Latince : Vitis vinifera L. Almanca : Traube İngilizce : Grape İspanyolca :Uva Fransızca : Grain…
ZENCEFİL Sıcak ve kuru bir mizaca sahip olan zencefil geleneksel tıpta, temel olarak kullanılan ilaçlardan biridir.Yiyecek ve içeceklerde taze veya kuru olarak tüketilebilir. İştah açmada etkilidir ve ağrı kesici özelliği vardır. Latince : Zingiber officinale Almanca : Ingwer İngilizce : Ginger İspanyolca : Jengibre Fransızca : Gingembre Familya : Zencefilgiller Cinsi : Zingiber Mizacı : Sıcak – Kuru Müslihi : Tatlı badem yağı, bal…
KARABİBER Anti-bakteriyel, anti-parazit, antienflamatuar ve anti-mantar niteliği olan karabiberi mutedil şekilde kullanıldığında birçok probleme yardımcı olur. Latince : Piper nigrum L. Almanca : Schwarzer Pfeffer İngilizce : Black pepper İspanyolca : Pimienta negra Fransızca : Poivre noir Familya : Karabibergiller (Piperaceae) Cinsi : Piper Mizacı : Sıcak-Kuru Müslihi : Sıcak mizaçlarda menekşe yağı, soğuk mizaçlarda ise bal. İçeriğindeki Maddeler : Piperin, Nişasta, Potasyum, Magnezyum, Demir,…
Diyafram Nefesleri ve Faydaları Teneffüs bedenimizin hayati ihtiyaçlarından biridir ve organların işleyişi vücuda alınan oksijene bağlıdır. Metabolik faaliyetler, kasların kasılıp gevşemesi, salgı bezlerinin işleyişi, beynimizin faaliyetleri ve daha sayamayacağımız birçok hayati işlemin teneffüs ile direk bağlantısı vardır. Nefes ritminin düzensiz olması, birçok problemi beraberinde getirir. Kısa ve hafif nefeslerde oksijen yeterli miktarda lenf sıvılarına ulaşmaz….
