Zihin ve Ruh Sağlığı

Zihne gelen olumsuz düşünceler, sonsuz bir okyanustaki balık oltalarının kancaları gibidir. Bu okyanusta balığın bir seçme hakkı vardır: Kancayı ısırıp yakalanabilir ya da onu bırakarak engin sularda özgürce yüzüp güzelliklerin…

Bölüm Her insan dünyaya geldiğinde kendine özgü bir yetenekle doğar. Nasıl ki her bireyin parmak izi eşsizse, aynı şekilde yetenekleri de birbirinden tamamen farklı ve benzersizdir. İnsanların yeteneklerini birbirleriyle karşılaştırmak…

Nasıl durmadan öğrenen biri gibi büyürüz? 1. Yeni başlayan gibi düşün, öncü gibi parılda! Yeni başlayan zihni özgürdür, yaratıcıdır. Kalıpları sorgular, cesurca yeni yollar arar. Her şeyi yeniden görmek, yeni…

Strese veya stres bağımlılığına olan eğilim, kişinin kronik olarak stresli veya baskı altındaki koşullarda kalması ve bilinçdışı bir şekilde bu duruma alışması halidir. Aslında, beden ve zihin stres hormonlarına (örneğin…

Tüm duygular gibi öfkenin de olumlu yönleri vardır; yeter ki doğru bir amaçla kullanılsın. Öfke, başlı başına pozitif bir enerji türü ve güçlü bir motivasyon kaynağıdır. Araştırmalar, öfkenin bizi engel…

Balon Yasası adında bir kural vardır. En basit haliyle, bu yasa kişileri, etraflarında gereksiz ve kullanışsız olan her şeyi ayıklayıp atmaya teşvik eder. Bu yasa, elinize, ayaklarınıza dolanan ve gelişmenize…

İnsanlar, bakış açılarını ve düşünce tarzlarını değiştirerek yaşamlarını değiştirebilirler. Bilinçaltı, gerçeği hayalden ayırt edemez. Bir limonun ekşiliğini ısırdığınızda ya da onu hayal ettiğinizde, ağzınızdaki tükürük aynı şekilde salgılanır. Her iki…

Tüm nesneler titreşime sahiptir. Gördüğünüz, duyduğunuz ve dokunduğunuz her şey sürekli hareket halinde olduğu için bir titreşim yayar. Eğer bir nesneye yeterince yakın olursanız ve onun titreşim alanına girerseniz, farkında…

Sağlıklı ve bilinçli bir zihin, fizik yasalarının farkındadır ve doğayla uyumlu hareket etmeye çalışır, tersine değil. Sağlıklı bir zihin, tüm düşünce, söz ve eylemlerinin titreşimleri ve dalgaları olduğunu bilir ve…

Sağlıklı bir zihne sahip kişi, mutlaka sağlıklı bir bedene sahiptir: Sağlıklı ve gelişmiş bir zihne sahip birey, sağlığın altı temel ilkesine dikkat ederek (1- Derin ve bilinçli nefes almak, 2-…

Aslında stres ve kaygı, vücudunuzun gerçek ve hayali tehditlere verdiği yanıttır. Bir şey sizi tehdit ettiğinde, canınız, malınız veya duygusal olarak; vücudunuzda doğal olarak kimyasal tepkimeler meydana gelir. Bu tepkimeler…