Mutluluk Kavramı
Mutluluk, acı, ıstırap, zorluklar, sıkıntılar, hastalık ve ölümün hayatın ayrılmaz bir parçası olduğunu içtenlikle bilmek ve bunların hiçbirinin beni yıkamayacağını bilmek demektir.
Mutluluk, her şeyin fani olduğunu bilerek yaşamayı istemek demektir. Zorluklar karşısında gülümsemek demektir.
Mutluluk, zorlukları üstlenme yetimizin farkında olmak demektir. Her düşüşten sonra yeniden kalkabilmek, her gözyaşından sonra yine gülebilmek ve başkalarının yüzüne tebessüm kondurabilmek demektir.
Mutluluk, varoluşun içinde tam anlamıyla var olabilmek demektir. Bir nehir gibi akıp gitmek, hareket etmek, geçmek ve sonsuz bir büyüklüğe göz dikmek demektir.
Mutluluk, hayata büyük bir “Evet” diyebilme yetimiz demektir. Mutluluk, devam edebilmek demektir!
Ünlü psikolog Carl Jung’a göre çocukluk ve gençlik dönemlerinden sonra, yetişkinliğe adım attığımızda, bilinçaltı duygulara erişimimiz ve bunları kullanma kabiliyetimiz sınırlanır. Bunun yerine, bilinçli hesaplamalar ana rolü oynar. Sanki insana, artık bu dünyada içten gelen duyguların ifade edilmesi yeri yokmuş gibi bir mesaj verilir. Ancak, beynimizi programlayarak, aklımızı ve duygularımızı aynı anda kullanmayı öğrenmemiz gerekir ki mutlu ve başarılı olabilelim.
Birçok bilim adamı ve düşünür, örneğin: Zekeriya Er-Razi, İbn-i Sina, İbn-i Alavi, Nasirüddin Tusi ve hatta son dönem bilim adamlarından Carl Jung da, mutluluğa ulaşmanın şartlarından birinin zihin ve beden sağlığı olduğuna inanmıştır. İlginçtir ki bu büyüklerin söyledikleri, günümüz araştırmaları tarafından da doğrulanmıştır.
Sağlığın Altı Kuralına Dikkat Etmemenin Sonuçları
Aşağıdaki faktörler, sağlıkla ilgili altı temel prensibe dikkat etmemekten kaynaklanan sağlıksız ve hasta bir zihnin sonuçlarıdır. Bu faktörler, beyin ve sinir sisteminde “sovda” ve “balgam” dengesizliğini artırarak hormonal sistemi, kan dolaşımını ve sindirim sistemini bozup çeşitli hastalıklara yol açar:
-Bilinçsiz ve Alışkanlıkla Yaşamak;
- Bilinçsiz derin nefes alamamak;
- Bilinçli şükretmemek ve anı yaşamamak;
- Gereksiz korkular, sürekli stres ve endişeler;
- Gülmemek ve eğlenceli zaman geçirmemek;
- Soğuk ve kuru , soğuk ve nemli mizaçlı yiyecekler fazla tüketmek;
- Kimyasal ilaçların uzun süreli kullanımı;
- Aşırı biber ve baharatlı yiyecekler tüketmek;
- Karaciğerin ve midenin çok sıcak ya da çok soğuk olması;
- Sürekli ve aşırı sigara, alkol, uyuşturucu ve elektronik sigara kullanımı;
- Sigara bırakma ilaçları, bağımlılık bırakma ilaçları ;
- Aşırı dini, milli, ailevi, ırksal, etnik, dilsel vb. fanatizm;
- Fazla uyuma, uykusuzluk, sabahları ya da akşamları uyuma ve yemek sonrası hemen uyuma;
- Sürekli siyah giymek (örneğin siyah kıyafet giymek);
- Travma, şok, ayrılık acısı, yoğun aşk;
- Çok sıcak mizaçlı bitki kürlerini sürekli tüketmek;
- Yoğun nefret, kıskançlık, açgözlülük, kin, bağışlayamama, sürekli şüphecilik, karamsarlık;
- Geçmişe pişmanlık, geleceğe kaygı, sürekli olumsuz düşünceler;
- Aşırı yemek yeme veya çok az yemek yeme (aşırılık ya da yetersizlik);
- Sürekli bilgisayar, cep telefonu ve televizyon kullanımı;
- Soğuk ve kuru mizaçlı yiyecekler (sovda artırıcılar), bayat yemekler, paketlenmiş yiyecekler, hızlı pişmiş yiyecekler, olgunlaşmamış meyveler ve dondurulmuş yiyecekler;
- Yaşanılan ortamın soğuk ve kuru, sıcak ve kuru olması;
- Sürekli üzüntü ve stres;
- Sürekli kronik hastalıklar;
- Lokal yaralanmalar (hematom);
- Egzersiz yapmamak ve fiziksel hareketsizlik (bir kişi sağlık sorunları nedeniyle egzersiz yapamıyorsa, daha fazla aralıklı oruç tutmalı, okumalı ve az yemelidir);
- Zihinsel hareketsizlik;
- Cinsel hareketsizlik;
_ Uzun süreli kabızlık; - Kötü kokular (kanalizasyon kokusu, kimyasal maddelerin kokusu, fabrika dumanı, araç egzozları ve çok sıcak kokular);
- Cinsel partner veya yakın bir arkadaşın eksikliği (düzenli fiziksel temas);
- Soğuk şeylere temas etmek (örneğin, suya çok fazla temas etmek sovdayı ve balgamı artırır);
- Sürekli ara atıştırmalar;
- Aşırı yemek yeme;
- Açlık veya iştah olmadan yemek yeme;
- Kahvaltıyı veya akşam yemeğini atlamak;
- Ayakta yemek yeme;
- Hızlı yemek yeme;
- Yemekleri iyi çiğnememek;
- Yemek sırasında sıvı tüketmek;
- Aşırı sıcak veya soğuk mizaçlı yiyecekler tüketmek;
- Trafik;
- Sürekli uzun yolculuklar yapmak;
- Apartman yaşamı (doğa, parklar ve açık alanlara gitmemek);
- Havadaki kimyasal ve ses kirliliği;
- Aşırı gülmek;
- Yetersiz gülmek;
- Hazır yiyecekleri, paketlenmiş yiyecekleri, bayat yiyecekleri ve kimyasal koruyucular içeren yiyecekleri uzun süreli tüketmek;
- Yoğun stresle hızlı kararlar almak (örneğin kayak yapmak, sörf yapmak, motosiklet sürmek, araba yarışı yapmak veya bu tür sporlar ve bilgisayar oyunları oynamak) ya da kazanmaya dayalı sporlar yapmak;
- Sürekli sıcak ya da soğuğa maruz kalan vücut bölgesinde yerel melankoli;
- Sürekli oturmak (alt ekstremitelerde yerel sovda);
- Elektromanyetik dalgalar;
Vb.
Beyindeki Sovda ve Balgamı Azaltan Bazı Mutluluk Verici Maddeler:
- Happy Cup Kahvesi
- Memory Plus
- Jullab şurubu (Geleneksel şerbet)
- Sirkencübin (Sirkeli bal şerbeti)
- Safran
- İğde
- Gül suyu
- Lavanta
- Gül suyu ile altın
- Armut
- Muz
- Tarçın
- Oğul otu (Melisa)
- Günlük reçinesi
- Üzerlik tohumu
- Kakule
- Kuru üzüm ve taze üzüm
- İncir
- Elma
- Kediotu kökü (Valerian)
- Sıcak ve hoş kokular, örneğin gül ve diğerleri.
KAYNAKLAR
İnsan Mizaçları ve Sağlıklı Beslenme
Geleneksel Tıp ve Mizaç
Psikoloji ve Mizaç
Kendin Gibi Yaşa
Carl Gustav Jung- Yoga ve Meditasyon Psikolojisi
drkalan.com
https://t.me/salamatsaray2
